Nos cours de fitness collectifs
Grimaud, cogolin et St-Tropez
Fait travailler tout le corps en 55 min
BODYPUMP™ est le cours original avec poids qui sculte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !
- Durée : 30 – 55 min
- Brûle en moyenne 540 calories
Une victoire par K.O vers la forme.
Le BODYCOMBAT™ est un puissant cours cardio extrêmement défoulant, s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le Muay Thai.
- Durée : 30 – 55 min
- Brûle en moyenne 740 calories
Vélo indoor à haute intensité (HIIT).
COURS DE VÉLO INDOOR À HAUTE INTENSITÉ (HIIT) LES MILLS SPRINT est un entraînement de vélo indoor de 30 minutes pratiqué à haute intensité pour atteindre des résultats très rapidement.
- Durée : 30 min
- Brûle en moyenne 530 calories
Un entraînement rapide, efficace en 30 minutes
Renforce et tonifie le centre du corps, améliore la force fonctionnelle et l’équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures.
- Durée : 30 min
- Brûle en moyenne 230 calories
L’entraînement haute intensité de 30 minutes.
Simple et efficace, avec ou sans matériel, votre cœur sera au centre du travail pour brûler un maximum de calories et se sentir en pleine forme. Sur réservation, 8 participants max.
- Durée : 30 min
Un entrainement moderne et tendance, où chaque semaine le focus de travail change pour un maximum de diversité et de résultats ! Accessible à tous.
- Durée : 45 min
Inspiré du yoga qui améliore votre esprit
Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme.
- Durée : 30 – 55 min
- Brûle en moyenne 390 calories
Initiation aux joies de la danse.
Le BODYJAM™ est une séance d’exercices de 55 minutes avec de superbes mouvements de danses. Les morceaux du moment que vous aimez ? Ils sont déjà dans BODYJAM.
- Durée : 30 – 55 min
- Brûle en moyenne 530 calories
L’entrainement pour une vie active
Le BODYATTACK est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats.
- Durée : 30- 45 – 55 min
Prenez la route avec votre coach
Le RPM™ est le programme de cyclisme dans lequel vous roulez au rythme d’une musique entraînante.
- Durée : 45 min
- Brûle en moyenne 675 calories
La fusion parfaite entre le fitness et la danse ! 45 minutes pour changer votre vision du sport et le rendre plus fun et plus dansant !
- Durée : 45 min